一说到宝宝的吃饭问题，很多家长就开始头疼了， 为什么别人家的宝宝吃饭这么香， 而自己家的宝贝吃饭就像“打仗”一样？ 在生活中，很多家长反映， 吃饭的时候，孩子宁可含饭，也不往肚子里咽，可是愁坏了父母。 孩子吃饭为什么这么费劲，根本原因要了解。 今天就让成都天使儿童医院儿童保健科李佳育医生，给各位宝爸宝妈们剖析一下孩子吃饭费劲的原因。
饭菜多样化 所谓“饭菜多样化”，就是要让孩子们每一天吃的饭菜都是有新意的。 并不要求食材必须不重样，但是可以换一换烹饪方式，比如煮的换成蒸的，孩子可能更容易接受，食材的造型多样化，让孩子们眼前一亮。孩子们的好奇心很强，每当看到各种各样的饭菜，内心就会对它产生兴趣，从而安心吃饭。 吃饭“立规矩” 立规矩，就是要让孩子明白现在是吃饭时间，要专心吃饭。 如果从孩子刚学吃饭开始，就把他放到宝宝椅中，让他明白吃饭是要固定在位置上认真吃的，要把玩具收好、电视关掉。家长也要做好榜样，不要一边吃饭一边玩手机、看电视，应该陪孩子一起，专心吃饭，给孩子一种吃饭的“仪式感”。 点心零食要定时定量 给孩子吃点心一定要定时定量，尤其是在饭前 1 小时和饭后 1 小时，就别让孩子吃点心了。明确地告诉孩子“马上要吃饭了不能吃点心”“刚吃完饭不能吃点心”。在点心的选择上也要有讲究，薯片巧克力饼干等高热量的点心适当少吃。可以吃点水果和坚果，给孩子留出来吃正餐的肚子，也更健康。 家长心态要平和 对家长来说，有时候真的需要一颗强大的内心，包容孩子偶尔的不乖和倔脾气。孩子不吃饭原因有很多，不舒服？还是饭菜不好吃？还是不饿？先观察和沟通。就算孩子真的不吃，一顿饭不吃也不会对身体有太大影响，谁还没有过“就是不想吃”的时候啊，爸妈别这么焦虑啦。 四川大学硕士研究生 四川省高新医学会儿童保健专委会委员 华西妇女儿童医院完成儿科医师规范化培训 获成都市生长发育专科医师培训证书 主要方向：儿童生长发育评估、高危儿管理、营养与喂养指导，儿童早期发展教育、过敏与疾病预防保健，矮身材、性早熟、肥胖儿童的诊治。 擅长：儿童生长发育及早期发展教育、营养与喂养指导、婴幼儿过敏、矮身材、性早熟、肥胖及营养不良的诊治。
