许多家长都十分溺爱自家宝宝，将宝宝照顾得“无微不至”。单拿吃饭来说，有些家长几乎顿顿给宝宝喂食。
有些宝宝吃嘛嘛香，家长别提多省心，可有些宝宝简直就是饭渣中的战斗机，要么看见饭光玩不吃，要么就是非得跟你玩追逐游戏，家长逮着机会多塞一口是一口。
不少家长每天都在绞尽脑汁地哄喂、追喂，仿佛宝宝多吃下一口都是莫大的恩赐。
那么，什么时候应该放手放宝宝自主吃饭？如何让宝宝自主吃饭呢？今天就由天使儿童保健科唐丞医生来给我们做一期分析。
如何培养宝宝良好的进食习惯？
①家长要做好榜样：吃饭时不看电视、手机，且宝宝的玩具等分散注意力的物品也要收起来；
②良好的进食环境：尽量让每天的吃饭时间固定、吃饭地点固定；
③良好的卫生习惯：培养宝宝饭前洗手的好习惯，注意卫生；
④规律的进食习惯：就餐时间，给宝宝准备好饭菜，宝宝吃多少让他自己决定，不要强迫进食，超过就餐时间就将饭菜收拾起来，让宝宝意识到吃饭时间就是用来好好进食的；
a.饭前一小时左右，不要让宝宝进食零食；
b.如果宝宝吃饭时不好好吃，过了饭点玩会又饿了，不要立即给宝宝提供饭菜或零食，要让宝宝明白”过时不候“的道理。
⑤如果宝宝挑食，可以多做些宝宝感兴趣的花样，激发宝宝进食兴趣，也可以将他不喜欢的食物少量掺入喜欢的食物中，逐渐增加比例，慢慢宝宝可能就喜欢了也说不定。
值得注意的是，培养宝宝自主进食是一个循序渐进的过程，在此期间，家长要有充足的耐心与信心，积极、及时地鼓励宝宝自主进食。 当看到宝宝吃的又脏又乱时不要过多干预，也不要嘲笑宝宝，更不能责怪宝宝，应该给予宝宝肯定，让宝宝充分享受进食时光，增加宝宝进食兴趣与信心。 ※ ✦ 唐丞丨主治医师 ● 中科院心理研究所认证心理咨询师 ● 中国医师协会《身高管理培训合格证》 ●《0-6岁儿童发育行为评估量表》主试资格 ● 全面发育迟缓及智力测评合格证书 简介：毕业于西南医科大学临床医学，曾就职于四川大学华西医院空港医院，于四川省人民医院、中科院心理研究所进修学习。因拥有爱心、耐心、童心、同理心、责任心而被家长称为“五心”医生。 擅长：儿童全面健康管理，根据儿童及家庭情况个体化定制养育指导方案，尤其擅长身高管理、食物过敏、睡眠指导、儿童营养与喂养。 END
